家庭の備蓄、何をどれだけ？
家族の人数から3日〜7日分を自動計算
結論：家庭の備蓄は最低3日分、できれば7日分（1週間分）が国の目安です。飲料水は1人1日3L（7日で21L）、携帯トイレは1人1日5回分（7日で35回分）、カセットボンベは1人1週間約6本。たとえば4人家族の7日分は、水84L・携帯トイレ140回分・ボンベ24本です。（出典：防災基本計画、内閣府、内閣府（経済産業省推奨）、農林水産省／確認日 2026-10-28）
⚠ 防災庁は2026年11月2日に発足予定と報じられています。発足後に国の案内や目安が更新される可能性があるため、11月2日以降は各出典の最新情報もあわせてご確認ください（当サイトも順次再確認します）。
これだけは：1人あたりの備蓄の目安
公的資料にある数量の目安を1枚の表にまとめました。家族の分は「1人分×人数」で計算できます。
| 品目 | 目安（1日・3日） | 7日分（推奨） | 出典 |
|---|---|---|---|
| 備蓄日数 | 最低3日分 | 推奨7日分（1週間） | （出典：防災基本計画、内閣府、農林水産省／確認日 2026-10-28） |
| 飲料水 | 1日3L → 3日で9L | 21L（2Lペットボトル約11本） | （出典：内閣府、首相官邸／確認日 2026-10-28） |
| 食料 | 1日3食 → 3日で9食分 | 21食分 | （出典：中央防災会議幹事会の計画（新潟県資料）、農林水産省／確認日 2026-10-28） |
| 携帯・簡易トイレ | 1日5回 → 3日で15回分 | 35回分 | （出典：内閣府（経済産業省推奨）／確認日 2026-10-28） |
| トイレットペーパー | 1日0.18巻 → 3日で1巻 | 2巻（切り上げ） | （出典：中央防災会議幹事会の計画（新潟県資料）／確認日 2026-10-28） |
| カセットボンベ | 3日で3本（切り上げ） | 1週間約6本 | （出典：農林水産省／確認日 2026-10-28） |
| マスク | 1日1枚以上 | 7枚以上 | （出典：中央防災会議幹事会の計画（新潟県資料）／確認日 2026-10-28） |
| 毛布・保温シート | 1人2枚 | 1人2枚（期間によらず） | （出典：中央防災会議幹事会の計画（新潟県資料）／確認日 2026-10-28） |
| 乳児：粉ミルク／おむつ | 1日140g（液体1L）／8枚 | 粉980g（液体なら7L）／56枚 | （出典：中央防災会議幹事会の計画（新潟県資料）／確認日 2026-10-28） |
| ペット：フード・水 | 少なくとも5日分 | できれば7日分以上 | （出典：環境省／確認日 2026-10-28） |
人数別の早見表（1〜6人・3日分／7日分）
| 人数 | 水 | 食料 | 携帯トイレ | ボンベ | トイレットペーパー |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人の7日分 | 9L／21L | 9食分／21食分 | 15回分／35回分 | 3本／6本 | 1巻／2巻 |
| 2人の7日分 | 18L／42L | 18食分／42食分 | 30回分／70回分 | 6本／12本 | 2巻／3巻 |
| 3人の7日分 | 27L／63L | 27食分／63食分 | 45回分／105回分 | 8本／18本 | 2巻／4巻 |
| 4人の7日分 | 36L／84L | 36食分／84食分 | 60回分／140回分 | 11本／24本 | 3巻／6巻 |
| 5人 | 45L／105L | 45食分／105食分 | 75回分／175回分 | 13本／30本 | 3巻／7巻 |
| 6人 | 54L／126L | 54食分／126食分 | 90回分／210回分 | 16本／36本 | 4巻／8巻 |
左が3日分、右（太字）が7日分。こどもも大人と同じ量で計算しています。トイレットペーパー・ボンベは切り上げ。計算式は計算ツールと同じです。
計算の考え方
- 水：1人1日3L（内閣府・首相官邸）。乳児も含めて計算。生活用水は別途。→ 水の備蓄量の詳しい解説
- 食料：1人1日3食。携帯トイレ：1人1日5回分（経済産業省推奨・内閣府紹介）。→ 携帯トイレの備蓄量の解説
- カセットボンベ：1人1週間約6本（農林水産省）。
- 乳児用品・マスク・生理用品等：中央防災会議幹事会の計画の必要量（新潟県資料で引用）。
- ペット：フード・水を少なくとも5日分、できれば7日分以上（環境省）。
- 公的な数量の目安がない品目は「目安」と表記しています。持病・アレルギー・介護など個別の事情に合わせて調整してください。
よくある質問
備蓄は何日分必要ですか？
政府の防災基本計画（令和8年7月）では「最低3日間、推奨1週間」分の食料・飲料水・携帯トイレ等の備蓄を普及啓発するとされています。内閣府・農林水産省も最低3日分、できれば1週間分を勧めています。
飲料水は1人どれくらい必要ですか？
1人1日3リットルが目安です（内閣府・首相官邸）。7日分なら1人21リットルです。トイレや洗い物の生活用水は別に必要です。
携帯トイレは何回分必要ですか？
成人の1日の平均排泄回数は約5回とされ、経済産業省は1人当たり1週間35回分の備蓄を推奨しています（内閣府 防災情報のページで紹介）。
カセットボンベは何本必要ですか？
農林水産省の食品ストックガイドでは、1人1週間当たり約6本が目安です。
赤ちゃんのミルクやおむつはどれくらい？
中央防災会議幹事会の計画の必要量（新潟県資料で引用）では、乳児1人1日あたり粉ミルク140g（液体1L）、おむつ8枚、使い捨て哺乳瓶5本が目安です。
ペットの備蓄は？
環境省のガイドラインでは、ペットフードと水を少なくとも5日分（できれば7日分以上）用意するとよいとされています。
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