4人家族の防災備蓄リスト（7日分）水84L・食料84食分・携帯トイレ140回分
結論：4人家族（4人）の7日分の目安は、飲料水84L（2Lペットボトル約42本）、食料84食分、携帯トイレ140回分、カセットボンベ24本、トイレットペーパー6巻です。（出典：内閣府、内閣府（経済産業省推奨）、農林水産省、中央防災会議幹事会の計画（新潟県資料）／確認日 2026-10-28）
大人2人とこども2人の4人家族の例です。7日分になると水84L（2Lペットボトル42本）、携帯トイレ140回分と量が多くなります。携帯トイレの140回分は、経済産業省が4人家族の計算例として示している数と同じです。
⚠ 防災庁は2026年11月2日に発足予定と報じられています。発足後に国の案内や目安が更新される可能性があるため、11月2日以降は各出典の最新情報もあわせてご確認ください（当サイトも順次再確認します）。
4人家族の備蓄量 全品目（3日分／7日分）
| 品目 | 3日分 | 7日分 | 計算（7日分） | 出典 |
|---|---|---|---|---|
| 飲料水 | 36L | 84L 2Lペットボトル約42本 | 1人1日3L × 4人 × 7日 | 内閣府、首相官邸 |
| 食料（主食・おかず） | 36食分 | 84食分 | 1人1日3食 × 4人 × 7日 | 中央防災会議幹事会の計画（新潟県資料）、農林水産省 |
| 携帯トイレ・簡易トイレ | 60回分 | 140回分 | 1人1日5回 × 4人 × 7日 | 内閣府（経済産業省推奨） |
| トイレットペーパー | 3巻 | 6巻 | 1人1日0.18巻 × 4人 × 7日（切り上げ） | 中央防災会議幹事会の計画（新潟県資料） |
| カセットボンベ | 11本 | 24本 | 1人1週間あたり約6本 × 4人 × 7/7週（切り上げ） | 農林水産省 |
| カセットコンロ | 1台〜 | 1台〜 | 数量の公的目安なし（目安） | 内閣府 |
| マスク | 12枚以上 | 28枚以上 | 1人1日1枚以上 × 4人 × 7日 | 中央防災会議幹事会の計画（新潟県資料） |
| 生理用品 | 約52枚 | 約121枚 | 出典の値は1人1日あたり平均4.29枚（全員の平均値）。必要な方の人数で調整してください | 中央防災会議幹事会の計画（新潟県資料） |
| 毛布・ブランケット・保温シート | 8枚 | 8枚 | 1人2枚 × 4人（期間によらず） | 中央防災会議幹事会の計画（新潟県資料） |
| ウェットティッシュ・アルコール消毒液 | 適量 | 適量 | 水が使えない想定で適量 | 中央防災会議幹事会の計画（新潟県資料） |
| 懐中電灯・ラジオ・乾電池 | 家族分（目安） | 家族分（目安） | 品目は公的資料に記載。数量の公的目安はありません | 防災基本計画 |
| 救急箱・常備薬 | 家族分（目安） | 家族分（目安） | 品目は公的資料に記載。数量の公的目安はありません | 防災基本計画 |
数量のない品目（コンロ・ライト・救急箱など）は公的な数量の目安がないため「目安」としています。表の数値は計算ツールと同じ計算式から自動生成しています。
量が多い品目は分けて準備
4人7日分では、水84L・携帯トイレ140回分・カセットボンベ24本が特にかさばります。ボンベの使用期限の目安は約7年、コンロは約10年です（農林水産省）。（出典：農林水産省／確認日 2026-10-28） 水の量の考え方は水の備蓄量、トイレは携帯トイレの備蓄量で詳しく解説しています。
よくある質問
4人家族の7日分の水は何リットル？
3L×4人×7日で84リットル、2Lペットボトル42本です。
4人家族の携帯トイレは何回分？
5回×4人×7日で140回分です。経済産業省も4人家族の例として140回分を示しています。